¿Por qué siento tanta torpeza en el embarazo?

Torpeza en el embarazo Maternar

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De seguro ahora en el embarazo sientes que se te caen las cosas con facilidad, que has perdido agilidad o que te has vuelto un poco más lenta en tus movimientos.

Puede que sientas que te estrellas con todo y que, al menos una vez, has estado a punto de caerte al suelo. Esta torpeza en el embarazo o inestabilidad, es algo común que se agrava después de la primera mitad del embarazo.

¿A qué se debe esta torpeza en el embarazo?

Hay diversos factores que contribuyen, entre ellos:

  • Cambio en el centro de gravedad: al aumentar de peso y hacerse más notoria tu barriguita, se cambia tu centro de gravedad afectando tu equilibrio, por lo que eres más propensa a trastabillar al caminar y sufrir caídas.

  • Cambios hormonales: la relaxina, que es la hormona encargada de hacer más flexibles tus ligamentos y articulaciones, hace que también pierdas estabilidad a nivel de la cadera o las rodillas.

  • El edema o hinchazón en las manos: puede que experimentes inflamación a nivel de las manos por la retención de líquidos propia del embarazo, lo que hace que se afecten los nervios a nivel de la muñeca y pierdas fuerza y capacidad de agarre.

  • Aumento de la barriga: esto hace que se separen tus músculos abdominales y pierdas fuerza, por lo que vas a sentir un poco de inestabilidad.

 

Tips para sentirte más segura y evitar caídas

  • Toma las cosas con calma: puede que ahora necesites más tiempo para trasladarte de un lugar a otro, así evitarás que del afán te enredes o te caigas.

  • Usa calzado cómodo y bajo: es bueno que en el embarazo prefieras zapatos de tacón bajo y grueso o unos tenis cómodos, pues te dan mayor seguridad y firmeza al caminar.

  • Pide ayuda en las tareas difíciles: cambiar un bombillo, sacar algo de un estante algo o cargar una caja pesada, son cosas en las que otra persona te puede ayudar.

  • Cambia tu postura: para evitar la pérdida de equilibrio debes caminar con las piernas un poco más abiertas, así te sientas caminando como un pato.

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Estos tips de seguro te ayudarán a sentirte mucho más segura y evitar caídas, pero si en algún momento llegas a caerte o golpearte fuerte el vientre, debes llamar a tu enfermera o médico de confianza para que te indiquen si debes asistir o no a urgencias.

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