5 mitos sobre la alimentación complementaria

¿Te has dicho que puedes empezar a alimentar a tu bebé con sólidos a los 4 meses? ¿O que darle comida de noche lo ayudará a dormir más? La alimentación complementaria está llena de consejos contradictorios, lo que puede ser confuso si eres mamá primeriza.

Hoy vamos a desmentir 5 de los mitos más comunes para que puedas tomar decisiones informadas y seguras. ¡Lee hasta el final y descubre cómo tener nuestra Guía de Inicio para la Alimentación Complementaria!

1. Mito 1: Puedes iniciar la alimentación complementaria a los 4 meses

Este mito es bastante común, pero la mayoría de los expertos, incluida la Organización Mundial de la Salud (OMS), recomiendan esperar hasta los 6 meses para introducir sólidos. A esta edad, la mayoría de los bebés están listos para manejar alimentos sólidos desde el punto de vista del desarrollo y tienen mayores necesidades nutricionales que no se pueden satisfacer solo con leche materna o fórmula.

2. Mito 2: Si tu bebé rechaza un alimento es que no le gusta

Es natural que tu bebé rechace nuevos alimentos al inicio, pero eso no significa necesariamente que no le gusten. Puede tomar entre 8 y 10 intentos antes de que tu bebé acepte un nuevo sabor o textura. Es importante ser paciente y que sigas ofreciendo el alimento en diferentes momentos, sin forzarlo.

3. Mito 3: Si le das comida de noche, hará que duerma más

Este es un mito que ha circulado durante mucho tiempo. La realidad es que no hay evidencia científica que respalde que dar comida a un bebé antes de dormir lo hará dormir más tiempo. El sueño de tu bebé está influenciado por muchos factores, incluidos su desarrollo y temperamento y no solo por la alimentación.

4. Mito 4: No le debes dar huevo antes del primer año

Anteriormente, se pensaba que retrasar la introducción de alimentos potencialmente alérgenos, como el huevo, podría prevenir alergias. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren que introducir estos alimentos a partir de los 6 meses puede ayudarle a tu bebé a reducir el riesgo de desarrollar alergias. Es importante observar cualquier reacción y consultar con un pediatra si tienes preocupaciones.

5. Mito 5: El uso de especias y hierbas está prohibido en la alimentación complementaria

Si bien es importante que evites la sal y el azúcar añadido, muchas especias y hierbas son seguras y pueden ser una excelente manera de introducir nuevos sabores a tu bebé. Hierbas como el perejil, la albahaca y especias suaves como el comino o la canela pueden ser incorporadas en pequeñas cantidades para enriquecer las comidas sin perjudicar la salud de tu bebé.

Cada bebé es único y es fundamental seguir sus señales y consultar con un profesional de la salud si tienes dudas sobre cómo iniciar su alimentación complementaria.

¿Quieres una guía completa y fácil de seguir sobre cómo iniciar la alimentación complementaria?

¡Haz clic en la imagen ahora!