La inspiradora historia de una famosa que superó la depresión posparto

En la actualidad la salud mental se ha convertido en un tema cada día más importante, y por ende los trastornos mentales, como la depresión posparto, que se pueden presentar después del embarazo.

Sabemos que al iniciar tu posparto tu mundo cambia completamente, no vuelves a dormir igual, debes amamantar a tu bebé cada 2 o 3 horas, sientes mucho dolor, cansancio, presión externa, hasta se disminuye completamente tu apetito y llegan muchos cambios más.

En Maternar.co queremos que estés informada, conozcas todo sobre la depresión posparto y compartas la información con tus familiares y amigos para que te puedan apoyar.

¿Qué es la depresión posparto o  depresión posnatal?

Es un trastorno mental que se presenta después del nacimiento de tu bebé y hasta un año posterior. Sin embargo, en los primeros tres meses del posparto es donde existe mayor riesgo de que se presenten cambios del estado de ánimo. Hay que tener en cuenta que es normal sentir tristeza pero la debes distinguir de la depresión como tal. 

A continuación te contamos algunas síntomas con los cuales podrás encender las alarmas y consultar con un profesional de la salud a tiempo:

• Sensación de agobio.
• Llanto persistente. 
• Sientes que te falta o no tienes afecto hacia tu bebé.
• Dudas de tus capacidades para cuidar tu bebé. 
• Incapacidad para dormir, incluso cuando el bebe está dormido. 
• Cansancio extremo y pérdida de energía.
• Disminución del apetito. 
• Dificultad para concentrarte y/o tener poca atención. 
• Pensamiento de hacerte daño a ti misma o a tu bebé. 

Reconocer que podemos tener depresión posparto es normal, ya que muchas mujeres en el mundo han soportado y superado este trastorno exitosamente. Por ejemplo: la famosa presentadora de televisión colombiana Claudia Bahamón, cuenta que sufrió durante 8 meses depresión posparto y que al nacer su segundo hijo, su esposo fue quien identificó su depresión al ver que ella no quería ver y tampoco cuidar a su bebé.

Al principio la famosa indicaba que se negaba a ser diagnosticada por depresión, pero finalmente obtuvo ayuda de los profesionales en salud mental y junto al apoyo de su familia surgió todo muy bien, ahora es una historia con la cual muchas mujeres se identifican y toman de ejemplo para superar este duro episodio. 

¿Se puede evitar la depresión posparto?

¡Sí! Es muy importante tener el apoyo de tu familia y amigos en el proceso del embarazo, realizar actividades en las cuales compartas tus pensamientos y estados de ánimo, informa a tus personas mas cercanas como te gustaría que te apoyaran en el posparto, puedes solicitar apoyo de terapia preventiva y realizar actividades que brinden a tu mente tranquilidad, por ejemplo: pintar, cocinar, leer, ver videos relajantes entre muchas actividades más.

Si ya tienes diagnóstico de depresión posparto, puedes ayudarte a ti misma con los siguientes tips Maternar:

• Trata de dormir lo suficiente. Así sea en horas del día o de la noche. 
• Habla con personas que hayan tenido un resultado exitoso. 
• Sé amorosa contigo misma, no te juzgues, no es tu culpa. 
• Ten calma, el proceso de tristeza con la ayuda adecuada irá desapareciendo.
• Mantente limpia y viste colores claros y tranquilizantes. 

Tu pareja puede ayudarte con detalles cómo: asegurarte una buena alimentación, establecer funciones equilibradas, cuidar a tu bebé mientras tienes tus espacios personales, asistir a terapia juntos y finalmente lograr que ese hermoso bebé goce de una mamá feliz y con todo el amor del mundo.

Si tienes más preguntas sobre el nacimiento de tu bebé o los cuidados de tu recién nacido, ingresa a nuestra comunidad de WhatsApp donde tendrás un grupo de Enfermeras y mamás dispuestas a ayudarte. Da clic en el botón e ingresa.