Masajes en el embarazo

masajes en el embarazo

Compartir:

¿Quién no se relaja y disfruta de un buen masaje en los momentos de tensión y estrés? Pero cuando hablamos de masajes en el embarazo de seguro te preguntas: ¿serán seguros? ¿se pueden hacer? ¿es lo mismo que “mandarse sobar”? o ¿correrá algún riesgo mi bebé?

En este blog queremos que tengas claro para qué se hacen los masajes en el embarazo, en qué momentos puedes hacerlos y qué debes tener en cuenta antes de tomar uno.

Beneficios del masaje en el embarazo

Cerca del71% de las embarazadas sufren de dolor lumbar y alrededor del 65% sufre de dolor pélvico.

Todas las mujeres embarazadas pueden beneficiarse de los masajes terapéuticos, especialmente si tienes períodos de inmovilidad o tienes sobrecargas posturales, por ejemplo, al estar mucho tiempo sentada trabajando o mucho tiempo de pie.

Dentro de los beneficios que te aportan los masajes se encuentran:

  • Relajan tus músculos y te liberan de las tensiones.
  • Disminuyen la retención de líquidos pues mejoran tu circulación sanguínea.
  • Mejoran tu proceso digestivo disminuyendo problemas como el reflujo, las agrieras y el estreñimiento.
  • Mejoran la conciencia de tu propio cuerpo.
  • Disminuyen tus niveles de ansiedad, tensión y estrés.

Tipos de masajes que pueden hacerte en el embarazo

Hay diferentes tipos de masajes, dependiendo de lo que necesites en particular y los beneficios que quieras lograr:

  • Masaje californiano: combina movimientos fluidos y envolventes con roces suaves y presiones ligeras. Especial para aliviar tensiones musculares más profundas. Es un masaje que tranquiliza, relaja y aporta bienestar físico y emocional importante.
  • Masaje holístico: tiene un enfoque integral ya que considera al individuo como un todo. Este masaje es profundo y envolvente y combina estiramientos, balanceos, respiración, entre otros.
  • Masaje sensitivo: favorece la interacción entre lo físico y lo psíquico. Se trata de un masaje particularmente suave que procura la armonización en general.
  • Masaje circulatorio: el objetivo de este masaje es activar la circulación y prevenir problemas derivados de la retención de líquidos. Se realiza especialmente en las piernas donde hay mayor desarrollo de inflamación y pesadez.
  • Masaje perineal: es el que se hace para preparar la piel del periné para evitar la episiotomía o el desgarro durante el parto vaginal. Ten más información sobre este haciendo clic aquí >>> https://maternar.co/masaje-perineal/

Precauciones y contraindicaciones

Siempre antes de realizar un masaje en el embarazo debes tener esto en cuenta:

  • Consulta primero a tu médico o ginecobstetra si puedes hacerlo o tienes alguna contraindicación que no lo permita, por ejemplo, riesgo de trombosis, antecedente de lesiones musculares, entre otras.
  • ¡¡¡Nunca, nunca, pero nunca!!! se debe hacer un masaje en el vientre con objetivo de girar a tu bebé para hacer que se ponga de cabeza, o lo que comúnmente se le llama “mandarse sobar”. Esto científicamente se llama versión cefálica externa y solo la debe practicar un ginecobstetra en un centro hospitalario.
  • Asegúrate que los masajes sean realizados por personas expertas en masaje durante el embarazo, pues debe conocer las particularidades de esta etapa y también reconocer los signos de alarma que pueden presentarse.
  • Después de la semana 25 a 26 no debes permanecer mucho tiempo en posición acostada boca arriba o posición supina, por lo que es necesario que el masaje se haga acostada de lado.
  • Ten en cuenta que los olores fuertes o muy perfumados de los aceites o cremas que usen te pueden generar náuseas o malestar.

Si quieres resolver más dudas sobre tu embarazo y tener una Enfermera 24/7 que te ayude y asesore todo el tiempo, ingresa a nuestros Cursos Psicoprofilácticos en línea en este enlace >>> https://maternar.co/cursos-maternar/

Artículos relacionados

Vacunas en el recién nacido Maternar.co
Recién nacido
Genny López

Vacunas en el recién nacido: Hepatitis B

Las vacunas en el recién nacido son uno de los primeros medios de defensa que tienen para protegerse de enfermedades. Recientemente en nuestro  blog “10

Para ti
Curso Psicoprofiláctico VIP Maternar.co

Curso Psicoprofiláctico VIP – Online

Siente la tranquilidad de contar con Enfermeras expertas 24/7 que te ayudarán y guiarán en cada etapa de tu embarazo, parto y lactancia materna. ¡Deja a un lado dudas y miedos y disfruta de la etapa más bella!

Para todas
Curso Psicoprofiláctico Prenatal Maternar.co

Curso Psicoprofiláctico Prenatal – Online

Empodérate en tu camino del embarazo hacia el parto y la maternidad. Disfruta de clases especializadas disponibles 24/7 que te brindarán los conocimientos y la confianza necesaria para este hermoso viaje.

Para ti
Curso Psicoprofiláctico Premium Maternar.co

Curso Psicoprofiláctico Premium – Online

Contarás con orientación de nuestras Enfermeras en línea para guiarte y apoyarte en cada etapa de tu embarazo, parto y lactancia materna. Prepárate para una maternidad segura y llena de confianza.

¿Mamá por primera vez?

Durante el embarazo es normal que sientas temor y angustia. Descarga nuestra Guía de Preparación Prental y recibe semana a semana información completa sobre tu embarazo.

Abrir chat
Hola!
Gracias por comunicarte con Maternar.co ¿en qué podemos ayudarte? 😊