Si ya estás cerca del final de tu embarazo y sientes que debes hacer algo porque tu trabajo de parto no empieza, este artículo es para ti. Aprende trucos naturales que pueden ayudarte a inducir el parto de manera segura y efectiva.
Hacia el final del embarazo, tus niveles hormonales cambian. La progesterona disminuye, lo que hace que aumenten los niveles de oxitocina, y esto provoca el inicio de las contracciones uterinas. Estas contracciones son fundamentales porque ayudan a que el cuello uterino se borre y se dilate, facilitando que tu bebé se encaje en la pelvis y descienda para nacer.
Es importante distinguir entre las contracciones verdaderas y las contracciones de Braxton Hicks. Las contracciones de Braxton Hicks son irregulares y generalmente indoloras, mientras que las contracciones verdaderas se vuelven más regulares e intensas con el tiempo.
El estrés y la ansiedad pueden aumentar la adrenalina en tu cuerpo, lo que disminuye la oxitocina, crucial para el trabajo de parto. Mantente feliz y tranquila para aumentar tus niveles de oxitocina. Actividades como bailar, hacer ejercicios de respiración, yoga prenatal o cualquier cosa que te haga sonreír pueden ser muy útiles.
Tener relaciones sexuales puede aumentar los niveles de oxitocina y facilitar las contracciones. Además, el esperma contiene prostaglandinas, que ayudan a que el cuello uterino se borre y dilate.
Dedica unos 10 minutos al día a masajear suavemente tus pezones en movimientos circulares. Esto puede liberar oxitocina y ayudar a iniciar las contracciones. Hazlo suave y delicadamente.
Usar una pelota de pilates o fitball puede relajar tu pelvis, abrirla y ayudar a que tu bebé se encaje más fácilmente. Además, estos ejercicios pueden reducir el dolor de espalda y cadera, haciéndote sentir más relajada.
Dedica 15 a 20 minutos diarios a caminar, subir y bajar escaleras, o hacer sentadillas. Estos ejercicios ayudan a abrir la pelvis y pueden acelerar el inicio del trabajo de parto. Asegúrate de no hacer ejercicios extenuantes para evitar el cansancio excesivo o el dolor.
Evita recurrir a hierbas, baños de asiento, aceites de ricino o remedios naturales no probados para inducir el parto, ya que pueden ser peligrosos. Consulta siempre con tu enfermera asesora experta o con tu ginecoobstetra para obtener orientación segura y certera.
Escucha a tu cuerpo y mantente atenta a los signos de trabajo de parto que aprendiste en tu Curso Psicoprofiláctico. Dale tiempo al tiempo y sigue estos trucos para tener un trabajo de parto lindo y natural. Para más información y preparación, inscríbete en el Curso Psicoprofiláctico de Maternar.co.
Síguenos
La llegada de un bebé trae consigo un mar de expectativas, una de las más fuertes es la lactancia materna. Escuchamos por todas partes que
Si cuando cambiaste los primeros pañales de tu bebé has encontrado la orina de color naranja, ¡No entres en pánico! En Maternar.co te explicamos cuándo
Si estás llegando al final de tu embarazo y quieres prepararte de manera rápida y completa para tu parto o cesárea, esta asesoría es tu mejor opción. ¡Tómala ahora y ten tu parto soñado!
Siente la tranquilidad de contar con Enfermeras expertas 24/7 que te ayudarán y guiarán en cada etapa de tu embarazo, parto y lactancia materna. ¡Deja a un lado dudas y miedos y disfruta de la etapa más bella!
Empodérate en tu camino del embarazo hacia el parto y la maternidad. Disfruta de clases especializadas disponibles 24/7 que te brindarán los conocimientos y la confianza necesaria para este hermoso viaje.
Contarás con orientación de nuestras Enfermeras en línea para guiarte y apoyarte en cada etapa de tu embarazo, parto y lactancia materna. Prepárate para una maternidad segura y llena de confianza.
La llegada de un bebé trae consigo un mar de expectativas, una de las más fuertes es la lactancia materna. Escuchamos por todas partes que
Si cuando cambiaste los primeros pañales de tu bebé has encontrado la orina de color naranja, ¡No entres en pánico! En Maternar.co te explicamos cuándo
Durante el embarazo es normal que sientas temor y angustia. Descarga nuestra Guía de Preparación Prental y recibe semana a semana información completa sobre tu embarazo.
