Embarazo
Placenta baja: qué significa, cuidados y cuándo puede subir
Conoce qué significa tener placenta baja, qué cuidados suelen indicarse, cuándo puede subir y señales para consultar.
Paola Pimiento
07/09/2026
Si ya estás cerca del final de tu embarazo y sientes que debes hacer algo porque tu trabajo de parto no empieza, este artículo es para ti. Aprende trucos naturales que pueden ayudarte a inducir el parto de manera segura y efectiva.
Hacia el final del embarazo, tus niveles hormonales cambian. La progesterona disminuye, lo que hace que aumenten los niveles de oxitocina, y esto provoca el inicio de las contracciones uterinas. Estas contracciones son fundamentales porque ayudan a que el cuello uterino se borre y se dilate, facilitando que tu bebé se encaje en la pelvis y descienda para nacer.
Es importante distinguir entre las contracciones verdaderas y las contracciones de Braxton Hicks. Las contracciones de Braxton Hicks son irregulares y generalmente indoloras, mientras que las contracciones verdaderas se vuelven más regulares e intensas con el tiempo.
El estrés y la ansiedad pueden aumentar la adrenalina en tu cuerpo, lo que disminuye la oxitocina, crucial para el trabajo de parto. Mantente feliz y tranquila para aumentar tus niveles de oxitocina. Actividades como bailar, hacer ejercicios de respiración, yoga prenatal o cualquier cosa que te haga sonreír pueden ser muy útiles.
Tener relaciones sexuales puede aumentar los niveles de oxitocina y facilitar las contracciones. Además, el esperma contiene prostaglandinas, que ayudan a que el cuello uterino se borre y dilate.
Dedica unos 10 minutos al día a masajear suavemente tus pezones en movimientos circulares. Esto puede liberar oxitocina y ayudar a iniciar las contracciones. Hazlo suave y delicadamente.
Usar una pelota de pilates o fitball puede relajar tu pelvis, abrirla y ayudar a que tu bebé se encaje más fácilmente. Además, estos ejercicios pueden reducir el dolor de espalda y cadera, haciéndote sentir más relajada.
Dedica 15 a 20 minutos diarios a caminar, subir y bajar escaleras, o hacer sentadillas. Estos ejercicios ayudan a abrir la pelvis y pueden acelerar el inicio del trabajo de parto. Asegúrate de no hacer ejercicios extenuantes para evitar el cansancio excesivo o el dolor.
Evita recurrir a hierbas, baños de asiento, aceites de ricino o remedios naturales no probados para inducir el parto, ya que pueden ser peligrosos. Consulta siempre con tu enfermera asesora experta o con tu ginecoobstetra para obtener orientación segura y certera.
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