Si ya estás cerca del final de tu embarazo y sientes que debes hacer algo porque tu trabajo de parto no empieza, este artículo es para ti. Aprende trucos naturales que pueden ayudarte a inducir el parto de manera segura y efectiva.
Hacia el final del embarazo, tus niveles hormonales cambian. La progesterona disminuye, lo que hace que aumenten los niveles de oxitocina, y esto provoca el inicio de las contracciones uterinas. Estas contracciones son fundamentales porque ayudan a que el cuello uterino se borre y se dilate, facilitando que tu bebé se encaje en la pelvis y descienda para nacer.
Es importante distinguir entre las contracciones verdaderas y las contracciones de Braxton Hicks. Las contracciones de Braxton Hicks son irregulares y generalmente indoloras, mientras que las contracciones verdaderas se vuelven más regulares e intensas con el tiempo.
El estrés y la ansiedad pueden aumentar la adrenalina en tu cuerpo, lo que disminuye la oxitocina, crucial para el trabajo de parto. Mantente feliz y tranquila para aumentar tus niveles de oxitocina. Actividades como bailar, hacer ejercicios de respiración, yoga prenatal o cualquier cosa que te haga sonreír pueden ser muy útiles.
Tener relaciones sexuales puede aumentar los niveles de oxitocina y facilitar las contracciones. Además, el esperma contiene prostaglandinas, que ayudan a que el cuello uterino se borre y dilate.
Dedica unos 10 minutos al día a masajear suavemente tus pezones en movimientos circulares. Esto puede liberar oxitocina y ayudar a iniciar las contracciones. Hazlo suave y delicadamente.
Usar una pelota de pilates o fitball puede relajar tu pelvis, abrirla y ayudar a que tu bebé se encaje más fácilmente. Además, estos ejercicios pueden reducir el dolor de espalda y cadera, haciéndote sentir más relajada.
Dedica 15 a 20 minutos diarios a caminar, subir y bajar escaleras, o hacer sentadillas. Estos ejercicios ayudan a abrir la pelvis y pueden acelerar el inicio del trabajo de parto. Asegúrate de no hacer ejercicios extenuantes para evitar el cansancio excesivo o el dolor.
Evita recurrir a hierbas, baños de asiento, aceites de ricino o remedios naturales no probados para inducir el parto, ya que pueden ser peligrosos. Consulta siempre con tu enfermera asesora experta o con tu ginecoobstetra para obtener orientación segura y certera.
Escucha a tu cuerpo y mantente atenta a los signos de trabajo de parto que aprendiste en tu Curso Psicoprofiláctico. Dale tiempo al tiempo y sigue estos trucos para tener un trabajo de parto lindo y natural. Para más información y preparación, inscríbete en el Curso Psicoprofiláctico de Maternar.co.
Síguenos
Ser mamá primeriza puede asustarte pues estás enfrentando una etapa donde todo es nuevo y desconocido. Seguramente te sientes confundida respecto a lo que puedes
Si te han dicho que las infusiones de hierbas en el embarazo son totalmente inofensivas para tu embarazo y para tu lactancia materna por el
Siente la tranquilidad de contar con Enfermeras expertas 24/7 que te ayudarán y guiarán en cada etapa de tu embarazo, parto y lactancia materna. ¡Deja a un lado dudas y miedos y disfruta de la etapa más bella!
Empodérate en tu camino del embarazo hacia el parto y la maternidad. Disfruta de clases especializadas disponibles 24/7 que te brindarán los conocimientos y la confianza necesaria para este hermoso viaje.
Contarás con orientación de nuestras Enfermeras en línea para guiarte y apoyarte en cada etapa de tu embarazo, parto y lactancia materna. Prepárate para una maternidad segura y llena de confianza.
Durante el embarazo es normal que sientas temor y angustia. Descarga nuestra Guía de Preparación Prental y recibe semana a semana información completa sobre tu embarazo.
