Hola Lizeth!
Hay ejercicios en el balón de pilates que puedes hacer para fortalecer el piso pélvico, también para el parto lo que tenga que ver con movilización de la cadera y fortalecimientos de esa zona.
Hola Hania!
Depende de cómo te sientas. Si es la primera vez que vas a hacer yoga, te recomiendo empezar por una sola, las haces día por medio, vas variando la rutina y vez cómo te va así por una semana. Si te sientes bien, entonces puedes ir progresando a hacerlas una diaria o juntando varias rutinas en 1 día. Todo depende de cómo te sientas y veas que no vayas a presentar ningún dolor o signo de alarma.
Hola. ¿Cuáles serían los ejercicios para fortalecer el útero o la pelvis para que se facilite más el día del parto?
Hola Yinna!
Puedes hacer la rutina sentada con el balón de pilates, esos ayudan bastante y las sentadillas anchas son de gran ayuda también.
Hola qué otros ejercicios recomiendas para fortalecer el piso pélvico y otros ejercicios para ir preparando el parto, gracias
Hola Lizeth!
Hay ejercicios en el balón de pilates que puedes hacer para fortalecer el piso pélvico, también para el parto lo que tenga que ver con movilización de la cadera y fortalecimientos de esa zona.
Buenas tardes,
Quisiera saber si los ejercicios se pueden realizar hasta el último día del embarazo?
muchas gracias 🙂
Hola Angie!
Si señora se pueden hacer, siempre y cuando el médico no haya dejado ninguna restricción para el ejercicio.
Buenos días.
Diariamente se debe hacer una rutina o se pueden realizar las 4 rutinas en un solo día ?
Hola Hania!
Depende de cómo te sientas. Si es la primera vez que vas a hacer yoga, te recomiendo empezar por una sola, las haces día por medio, vas variando la rutina y vez cómo te va así por una semana. Si te sientes bien, entonces puedes ir progresando a hacerlas una diaria o juntando varias rutinas en 1 día. Todo depende de cómo te sientas y veas que no vayas a presentar ningún dolor o signo de alarma.