Ejercicio

prenatal

Nuestras Clases de Ejercicio Prenatal en línea son fáciles de seguir y muy completas para cualquier nivel, ya sea que nunca hayas hecho ejercicio antes o bien sea que ya tengas una rutina establecida.

Control y manejo de la respiración

Aprovecha al máximo el oxígeno que recibes a través del control y manejo de la respiración, lo que se traduce en beneficios para tu bebé durante el embarazo.

Disminuye ese terrible dolor de espalda y cadera

Podrás disminuir ese terrible dolor de espalda y cadera que se produce durante el embarazo, sobre todo, en el último trimestre.

Fortalece tu piso pélvico

Mejorando su movilidad y flexibilidad para el parto, evitando una episiotomía o un desgarro.

Regula tu tránsito intestinal

Podrás disminuir las náuseas y los vómitos del primer trimestre, así como también el reflujo del tercer trimestre.

Duerme y descansa mucho más tranquila

Al estar relajada, tranquila y sin dolor te recargarás de energía para las actividades diarias.

Control y manejo de la respiración

Aprovecha al máximo el oxígeno que recibes a través del control y manejo de la respiración, lo que se traduce en beneficios para tu bebé durante el embarazo.

Disminuye ese terrible dolor de espalda y cadera

Podrás disminuir ese terrible dolor de espalda y cadera que se produce durante el embarazo, sobre todo, en el último trimestre.

Fortalece tu piso pélvico

Mejorando su movilidad y flexibilidad para el parto, evitando una episiotomía o un desgarro.

Regula tu tránsito intestinal

Podrás disminuir las náuseas y los vómitos del primer trimestre, así como también el reflujo del tercer trimestre.

Duerme y descansa mucho más tranquila

Al estar relajada, tranquila y sin dolor te recargarás de energía para las actividades diarias.

Hola, Soy Paola Pimiento

Fundadora de Maternar.co, Enfermera profesional, esposa y mamá de 2 niños hermosos.

Soy Instructora de Yoga Prenatal certificada, Consejera en Lactancia Materna y Máster en Enfermería Obstétrica de la Universidad Cardenal Herrera de España.

En Maternar.co te entrego todos mis conocimientos y mi experiencia para hacer de tu embarazo la experiencia maravillosa que siempre has soñado.

Todo lo que incluye nuestro Curso

Además de tener acceso a la plataforma con las clases en línea 24/7, tendrás un espacio en línea para resolver dudas e inquietudes que siempre resolverá una Enfermera.

Ejercicios de respiración Maternar

Respiración conciente y profunda

Tendrás 3 rutinas de respiración donde sacarás todo el provecho al aire que recibes y te prepararán para disminuir el dolor en el parto.

Ejercicio de estiramiento Maternar

Rutina de estiramiento

Con esta rutina prepararás tus músculos y articulaciones para los desafíos que llegan con cada semana de gestación.

Ejercicios de equilibrio Yoga Maternar

Rutina de equilibrio

Aquí pondrás a prueba tu fortaleza muscular, te permitirá mejorar tu coordinación y ser más conciente de tu cuerpo.

Ejercicios con balón pilates Maternar

Rutinas con balón o fitball

Tendrás 2 rutinas con la fitball, una acostada y otra sentada, para que aprendas a usar esta gran herramienta muy útil en el embarazo y en el parto.

Ejercicios para espalda Maternar

Rutina para espalda

A través de estos ejercicios específicos para fortalecer los músculos de tu espalda, mejorarás el dolor lumbar que aumenta con cada semana de embarazo.

Ejercicios para el parto Maternar

Rutina de ejercicios para el trabajo de parto

¿Qué hacer cuando llegan las contracciones y se acerca el nacimiento de tu bebé? Con esta rutina específica sabrás cómo hacer este momento aún más especial.

Ejercítate sin salir de casa

Con nuestras rutinas de ejercicio prenatal te prepararás físicamente para tener un embarazo más activo y para mejorar la experiencia en el esperado momento del parto.

Acceso total a las clases por

$ 150.000

Nuestras Clases de Ejercicio Prenatal son fáciles de seguir y muy completas para cualquier nivel, ya sea que nunca hayas hecho ejercicio antes o bien sea que ya tengas una rutina establecida.

comprar ahora

Además tendrás seguimiento y resolución de dudas adicionales por un mes a través de nuestra Línea Segura Maternar.

Si pasados 7 días crees que éste curso prenatal no es para ti, te devolvemos el 100% del dinero que has invertido.

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Lo que dicen nuestras #mamásmaternar

“Desde que inicie mis rutinas he podido descansar y dormir mucho mejor pues las hago antes de acostarme y quedo super relajada”.
Camila
“Me sentía más fuerte y con más energía para moverme y respirar mucho mejor. Ser consciente de la respiración en cada una de los ejercicios me ayudó a concentrarme y controlas mejor las contracciones en el momento del nacimiento de mi bebé”.
Testimonio Maternar
Angie

Tenemos una clase de cortesía para ti

suscríbete y conoce en que consiste nuestro curso sin costo

Si tienes alguna duda, acá puede estar tu respuesta

Después de la semana 12 las puedes iniciar, siempre y cuando tu embarazo no esté catalogado como de alto riesgo y tengas el visto bueno de tu médico o ginecoobstetra.

Las Clases las tomas directamente en nuestra plataforma web.

Al dar click en “Ingresar” con tu usuario y contraseña personal, accederás al módulo de estudiante.

Desde allí también podrás ver tu progreso, dejar tus comentarios y repetir las clases las veces que quieras.

Puedes verlas desde cualquier dispositivo con acceso a internet (celular, tablet o computador).

También puedes conectarte y verlas desde tu televisor para seguir mejor cada uno de los ejercicios.

¡Fortalece tu cuerpo para el embarazo y prepárate para el parto!

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