Todo que necesitas saber
Clases de Ejercicio y Yoga Prenatal
Con nuestras clases de ejercicio y yoga prenatal en línea podrás empezar a prepararte físicamente durante tu embarazo desde la comodidad de tu casa.
Conoce más
- Aprovecharás al máximo el oxígeno para tu bebé, dominando el control de la respiración y brindándole un entorno óptimo durante el embarazo.
- Aliviarás el dolor de espalda y cadera característico del último trimestre, con nuestras rutinas de Ejercicio Prenatal diseñadas para tu bienestar.
- Fortalecerás tu piso pélvico, mejorando su movilidad y flexibilidad para el parto, reduciendo la posibilidad de episiotomías o desgarros.
- Regularás tu tránsito intestinal y disminuirás náuseas, vómitos y reflujo en diferentes etapas del embarazo.
- Disfrutarás de un sueño reparador y descansarás tranquilamente, recargándote de energía para tus actividades diarias al estar relajada, tranquila y libre de dolor.
Si tienes dudas sobre nuestras Clases de ejercicio y Yoga Prenatal, por favor escríbenos y resolveremos cualquier pregunta
¿Por qué debes tomar las Clases?
✅Con nuestras clases de ejercicio y yoga prenatal en línea podrás empezar a prepararte físicamente durante tu embarazo desde la comodidad de tu casa.
✅Tendrás seguimiento personalizado por 1 mes para resolver cualquier duda que tengas sobre alguna postura o ejercicio.
Ejercicios durante el embarazo, con la guía que necesitas
Prepárate con los mejores consejos para vivir esta etapa con seguridad y tranquilidad
Conoce lo que vas a aprender👇
Todas las sesiones son 100% online. Al dar click en “Ingresar” con tu usuario y contraseña, accederás al módulo de estudiante.
Desde allí también podrás ver tu progreso, dejar tus comentarios y repetir las clases las veces que quieras.
No se requiere experiencia previa. Las posturas y secuencias se adaptan a cada trimestre y a tu nivel, con variaciones suaves y progresivas.
Solo un mat de yoga (o colchoneta antideslizante), ropa cómoda y un espacio libre de obstáculos de al menos 2 m × 2 m.
Paola Pimiento, enfermera, instructora certificada en yoga prenatal con años de experiencia acompañando a gestantes y mamás en posparto.
Lo que te vas a llevar con nuestra Asesoría
- Tres (3) clases de respiración profunda y consciente.
- Una (1) rutina de estiramiento.
- Una (1) rutina de equilibrio.
- Dos (2) rutinas con balón o fitball.
- Una (1) rutina específica para espalda.
- Una (1) rutina de ejercicios para el trabajo de parto.
- Accede a las clases fácilmente desde nuestra aplicación móvil.
- Orientación 24/7 a través de nuestro Chat de Enfermeras Virtuales para resolver tus inquietudes en tiempo real.
- Acceso a nuestra Comunidad de Mamás Maternar donde compartirás experiencias, resolverás dudas y recibirás apoyo de otras madres.
- Ebook descargable “Embarazo 9/20: Guía Completa para Mamás Primerizas”.
- Garantía de satisfacción.
¿Para quién es este programa?
- Mujeres embarazadas de cualquier trimestre que busquen mantenerse activas y prepararse para el parto.
- Gestantes con molestias lumbares o estrés que necesiten alivio físico y mental.
- Profesionales de la salud que deseen complementar su formación en yoga prenatal.
- Mamás primerizas que quieran aprender técnicas seguras de respiración y relajación.
Nuestra Fundadora
Hola, Soy Paola Pimiento
Fundadora de Maternar.co, Enfermera de la UIS, esposa y mamá de 2 niños hermosos.
Soy Instructora de Yoga Prenatal certificada, Consejera en Lactancia Materna y Máster en Enfermería Obstétrica de la Universidad Cardenal Herrera de España.
En Maternar.co te entrego todos mis conocimientos y mi experiencia para hacer de tu embarazo la experiencia maravillosa que siempre has soñado.
